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羽立工業株式会社ウェルネス事業部 原田 利枝 氏 自立体力トレーニングとは 自立体力トレーニングは、自体重とかんたんなトレーニング用具を使った筋力トレーニングです。（図１参照） 中高年〜高齢者を対象とした筋力トレーニング […]
お米の話（低タンパク質） ｢ＬＧＣソフト｣｢ＬＧＣ１｣｢春陽｣といった名前のお米を聞いたことがありますか？ 実はこれらのお米、腎臓病患者向けに開発されたお米なんです。｢低タンパク米｣とも言いますが、通常は｢低グルテリン米 […]
教えます、「おいしい」お米選びのヒント！ ごはんの美味しい新米の季節です。 色々なお米を食べ比べてみて、あなたに ピッタリの美味しいお米を見つけてみて下さい。 おいしいご飯とひと事で言っても実は一人一人好みがあって美味し […]
お昼寝はしてますか？ 健康増進のために昼寝をするなら、 午前11時半～午後３時ごろまでに30分以内にすることがお勧めです。30分以内なら、浅い睡眠(脳波が穏やか)から覚醒するので目覚めも良く、起きてからの作業効率が高まり […]
昼間によく動いた日は、 夜ぐっすり眠れます。 今回の章では、その時間帯が睡眠にどのように影響して、どんな生活リズムが程よく眠りを誘発できるのかを解説させていただきます。 適度な運動が良い睡眠につながる事は皆さんご存知です […]
休日に寝溜めをするなら「最大２時間」 週末になると、待ってました！とばかりに前日は夜更かしをしてしまい、お昼頃まで寝てしまう。。。 誰もが一度はご経験があるかと思います。ゆっくり寝るって気持ちが良いですよね！ でも考えて […]
