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ストレッチとは？ 筋組織をゆっくり、静かに伸展することをストレッチングといいます。 ○効果 （1）筋肉、関節の柔軟性改善 関節可動域を広げ、柔軟性を高めることにより、運動能力向上などが望めます。 （2）疲労 […]
おいしさそのまま「胚芽白米」で いつまでもキレイで元気に 白米と変らず食べられて ３倍〜８倍も 美容＆健康成分ＵＰ タニタ食堂の金芽米やほっともっとの金芽ごはんで、最近お米の胚芽がようやく注目されるようにな […]
羽立工業株式会社ウェルネス事業部 美和 寿子 氏 いくつになっても「自分のことは自分で」したいですね。 自立した日常生活を送るための健康づくりについて、６回の連載でご説明します。 健康とは 「運動」「栄養」 […]
羽立工業株式会社 ウェルネス事業部 美和 ノルディック･ウォークとは ノルディック・ウォークは、２本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。 1930年代からフィ […]
平成26年3月厚生労働省は「健康づくりのための睡眠指針」を、11年ぶりに大幅改定致しました。 本編では、この改定された睡眠指針について、なるべく簡潔明瞭に解説させていただき、睡眠指導士の観点から私の所感を述べていきたいと […]
平成26年３月厚生労働省は「健康づくりのための睡眠指針」を、11年ぶりに大幅改定致しました。 今回は、この改定された睡眠指針について、先回に引き続きなるべく簡潔明瞭に解説させていただき、睡眠指導士の観点から私の所感を述べ […]
